A:葉酸は「血を作るビタミン」とも言われている栄養素!!ビタミンB群の水溶性ビタミンで緑黄色野菜や豆、レバーなどに多く含まれています。細胞分裂に不可欠な大切な栄養素で、妊娠中は通常の倍の量が必要といわれています。とくに、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期〜授乳期のママにとって、葉酸は必要不可欠。2002年からは母子手帳でも葉酸の摂取が推奨されています!妊娠初期は赤ちゃんの先天異常(無脳症や二分脊椎など)の発症のリスクから守ってくれ、赤ちゃんの栄養不足も予防してくれます。妊娠中毒症や悪性貧血や早産の予防、つわりやマタニティーブルーにもいいんですって。また妊娠前の妊活中から摂取していると、神経管閉鎖障害のリスクを低減することができます。ママと赤ちゃんの健康のために葉酸はいろんなパワーを発揮してくれるんですよ〜♪また最近ではコレステロール値を下げる成分の反応を助ける働きがあることもわかってきました。葉酸はほかにも免疫力アップ、肌細胞の再生効果もあり、美容、健康のためにもおすすめです♪♪


A:葉酸を飲む時期は、つわりもおさまり胎盤も赤ちゃんも安定してくる妊娠3〜4ヶ月くらいまでがひとつの目安みたいですね。でも、妊娠初期に飲んでいなかった人も、妊娠初期が過ぎたからといって摂らなくていいというわけではありません!厚生労働省の日本人の食事摂取基準(2015年)では、妊娠初期以降も葉酸摂取が必要とされています。妊娠中期はお肌の乾燥や貧血などの症状に悩むママも多いです。葉酸は妊娠中の悩みを緩和してくれますよ〜。また、妊娠中だけでなく授乳中のママにも!母乳は血液をもとにつくられています。葉酸は血液をつくるもとの成分。母乳の出をよくして、赤ちゃんにしっかり栄養を与えることができます。また産後の子宮の回復にも!血液をつくったり細胞の再生に関わる栄養素なので、健康維持や美容のためにも葉酸はいつでも摂ったほうがいいですよ♪ただ、成分によっては体の調子やお肌の調子によって飲む回数や量を減らしてみてもいいみたい!自分の目的に合わせて摂取しましょ〜♪


A:1日の葉酸摂取量 成人男女・・240μg 妊婦・・400μg 授乳婦・・280μg これは食品からの摂取量に加えて、厚生労働省が推奨している量です。妊婦は通常の1.5倍の量が必要ですね!!意識して摂取しないと葉酸不足になってしまいます。でも食品に含まれる葉酸は、加熱すると水に溶け出してしまう水溶性ビタミンです。残念なことに・・葉酸は体内に蓄積されない性質なので、余分なものは尿などで排出されてしまいます。毎日毎日この量を摂取することが必要ですが、なかなか難しいですよね。そのため確実に摂取できる葉酸サプリが推進されているんですね。そこで注意しなければならないのが、葉酸サプリは気軽に飲めてしまうので摂りすぎてしまうこと!1日の摂取量の上限は20代女性は900μg、30代女性は1000μgです。過剰摂取してしまうと熱が出たり、蕁麻疹、呼吸困難などを引き起こすこともあるみたいです。生まれた赤ちゃんが喘息になるリスクも報告されているって。ほとんどの葉酸サプリは1日量が400μg設定です。飲む時期に合わせて量をしっかり調節しましょう〜♪




ベルタ葉酸サプリ モノグルタミン酸型合成葉酸、鉄分、カルシウム、美容成分、ビタミン・ミネラル27種類+野菜21種類

 

はぐくみ葉酸 レモンから抽出のモノグルタミン酸型合成葉酸、アセロラエキス、サンゴカルシウム、ビタミン・ミネラル15種類以上

 

AFC葉酸サプリ モノグルタミン酸型合成葉酸、鉄、カルシウム、ビタミン8種

 

ララリパブリック モノグルタミン酸型合成葉酸、鉄、カルシウム、ビタミン・ミネラル27種類

 

美的ヌーボプレミアム モノグルタミン酸型合成葉酸、鉄分、DHA&EPA、ビタミン・ミネラル27種類

 

総評:葉酸には種類があり、モノグルタミン酸型合成葉酸、ポリグルタミン酸型葉酸とあります。モノグルタミン酸型合成葉酸はポリグルタミン酸型葉酸と比べると吸収率が2倍なので厚生労働省ではモノグルタミン酸型合成葉酸を推奨しています。5商品ともモノグルタミン酸型合成葉酸で無添加、天然成分なので妊娠したい女性、妊娠中の女性に◎です。ベルタ葉酸と美的ヌーボプレミアムにはママにも嬉しい成分たっぷりでベルタ葉酸は栄養機能食品として規格基準クリアの商品です。

 

はぐくみ葉酸 約0,9cmくらいです。バファリンくらいの大きさで普通サイズです。

 

ベルタ葉酸サプリ 約0,9cmくらいです。バファリンくらいの大きさで普通サイズです。

 

AFC葉酸サプリ 約0,7mmで比較的小さいです。処方箋の薬くらいので飲みやすい大きさです。

 

ララリパブリック 約0,9cmくらいです。ベルタ、はぐくみ葉酸と同じ大きさですが厚みが薄い感じがしました。

 

美的ヌーボプレミアム 粒の種類も多く、粒ひとつひとつも比較的大きいです。1,3cm、1,6cm、2,0cmと普通サイズの倍あるものもあります。サプリを飲むことになれていないと飲むのが少し大変です。

 

総評:楕円形の形は美的ヌーボプレミアムだけで他の4商品は円形です。大きさも小さかったので円形のほうが飲みやすく感じました。粒が大きいと飲みにくいし、数が多くても面倒になって続かなくなってしまいます。粒の大きさも続けて飲むということのポイントだと思います。4つは普通の薬と変わらないので問題なく飲める大きさです。美的ヌーボは1つずつなら大丈夫ですが、粒が大きめなので薬が苦手な人はの飲みにくいかもしれませんね。

 

はぐくみ葉酸 天然由来のためシナモンのようなハーブのような香りがします。レモンの香りもしますが味はないので、飲みやすいです。

 

ベルタ葉酸サプリ 味もにおいもなく、全く気になりません。

 

AFC葉酸サプリ 味もにおいもなく、無味無臭です。

 

ララリパブリック 鉄っぽいにおいがしますがそこまで気になる感じではないです。味はないです。

 

美的ヌーボプレミアム 粒によってお茶のようなにおい、ビタミン剤のようなにおい。ニオイのないものもあります。味はとくにないです。

 

総評:毎日、飲むものだから、味やにおいは気になります。しかも妊娠中なんていつもよりも敏感に反応してしまいますよね。できれば無味無臭のほうが飲みやすいです。においは多少あるものもありましたが、味が気になるというのはないように感じました。においに敏感な人は好みがあるかもしれません。つわり中のひとでもどれも飲めると思います。

 

はぐくみ葉酸 定期便初回限定1,980円。2回目から3,980円、1日あたり132円です。送料無料です。

 

ベルタ葉酸サプリ 単品価格は5,980円、定期便で3,980円、1日あたり132円です。どのコースでも送料無料です。

 

AFC葉酸サプリ 1個1,800円、1日あたり60円です。3ヵ月分一括購入で10%OFFの1,600円、6ヵ月分一括購入で20%OFFの1,400円とお得です。送料無料です。

 

ララリパブリック 単品価格が3,980円ですが定期コースだと毎回2,980円と1,000円(25%OFF)もお得です。1日あたり99円です。単品購入でも送料無料です。定期便のはいつでも解約可能なので定期便がおすすめです。

 

美的ヌーボプレミアム 1ヵ月8,640円、毎月の定期便で20%OFFの6,912円です。1日あたり230円です。定期便にすると送料無料です。

 

総評:長く継続して飲むということを考えると価格はとても重要なポイントです。だからといって安いだけで選んでしまっても危険ですよね。自分自身の予算、サプリの質や内容を総合的に考えて選ぶことがいいと思います。

 

内容成分と価格で選ぶなら、はぐくみ葉酸>ベルタ>ララリパブリック>AFC葉酸>美的ヌーボ じゃないでしょうか?

 

 

 

 





 

 

 

葉酸サプリ比較ランキング!葉酸の効果口コミ@とことん比べ隊

 

「はぐくみ葉酸」は自然の恵みでできています♪

 

完全オーガニックなサプリってありそうでないんです!

 

他の葉酸サプリにはない特徴です。

 

なんと!オーガニックレモン約100個からわずか1mgしか搾り採れない貴重な濃密な葉酸を使用しています。

 

その貴重な葉酸の他にもさらにたくさんのビタミン、ミネラルが入っています。その数なんと15種類以上!!

 

女性が不足しがちな鉄分の配合量は少なめなので、貧血気味で鉄分剤を病院で処方されている方も大丈夫。

 

「はぐくみ葉酸」のアセロラから搾ったビタミンCが鉄分の吸収を助けてくれます。

 

さらにアセロラは美容にいいポリフェノールもたっぷりなんですよ。

 

また沖縄産の珊瑚にはカルシウム以外にミネラルもたっぷり含まれています。

 

すべてが自然由来の素材で、化学添加物は一切入っていません。

 

妊活中、妊娠中は口にするものの品質、安全性は気になりますよね。

 

お値段は他の葉酸サプリよりもちょっとお高めだと思いますが・・

 

アレルギー検査、放射能検査、残留農薬検査も定期的にチェックされていて、すべて万全です。

 

また、「はぐくみ葉酸」は、はぐくみプラスという会社が作っています。

 

すべての女性のために、赤ちゃんのために、家族のためにと作られた、体に優しいサプリばかりです。

 

「はぐくみ葉酸」の他にも「はぐくみオリゴ」やマカサプリの「ハグクミの恵み」なども作っています。

 

管理栄養士さんの食事に関するサポートもあり、妊活中や妊娠中に進んで食べたほうがいいもの、食べてはダメなものなどを相談することができます。

 

優しさが伝わってくる・・そんな会社です。

 

素材はもちろん、配合バランスや飲みやすさまでもとことん追求した葉酸サプリですよ。

 

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       〜隊員のまとめ〜

 

・オーガニックレモンから搾った葉酸
・葉酸1日摂取に必要な400μgをしっかり配合
・オーガニックハーブから搾ったビタミン、ミネラル
・アセロラエキスから搾ったビタミンCで鉄分の吸収力アップ
・珊瑚から抽出したカルシウム
・合成添加物を一切使わない完全オーガニック素材
・15種類以上のビタミン、ミネラルをバランスよく配合
・アレルギー検査、放射能検査、残留農薬検査も定期的にチェック
・価格は少々高め
・初回はお手軽価格でお試しできる
・10日間の返金保証あり
・定期購入に回数の縛りがない
・管理栄養士による食事をサポートしてくれるサービスあり

 

実際に「はぐくみ葉酸」を頼んでみました♪

 

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早速届きました。

 

シンプルでかわいくて、優しい感じのパッケージです。

 

レモン、アセロラ、珊瑚のイラストです♪

 

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裏側です。

 

原材料がしっかり表記されています。

 

すべてが自然由来の素材です。

 

90粒入り。

 

1日3粒、1ヶ月分です。

 

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直径9ミリで飲みやすい大きさです。

 

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私には一気に3粒飲めちゃう大きさです。

 

たっぷりのお水か白湯で飲みます。

 

この3粒で1日分の葉酸目安摂取量の400μgがバッチリ入ってます。

 

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においは・・ほのかに香ばしいです。

 

ハーブ?のような漢方薬?のようなにおいかな。

 

ほんのりレモンっぽい香りもします♪

 

酸っぱさはありません。

 

飲みづらいにおいではないのでつわり中も問題なし♪

 

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たくさんの情報がつまっています。

 

熟読してしまいました。

 

20〜30代女性っていろいろさまよう時期なのかもしれませんね・・。

 

いろんな方の体験談は貴重ですね。

 

とっても為になりました。

 

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10日間の返金保証もあるので安心です。

 

初回は1980円でとても気軽にお試しできちゃうのも魅力のひとつです。

 

定期購入のみですが、回数に決まりもなく、いつでも中止できます。

 

体は食事からつくられています。

 

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口にするものにはとことんこだわりたいですね。

 

満足していると答える人が93.8%!!

 

高評価の天然100%の「はぐくみ葉酸」。

 

妊活、妊娠中はもちろん、そうでなくても、美しく元気でいるために普段から飲みたい安心サプリです。



 

 

 

Q;葉酸とはなんですか?

 

A;葉酸とは水溶性ビタミンB群の一種です。細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。ビタミンB12と共に赤血球ができるのを助ける働きももっています。


Q;どんなものに含まれていますか?

 

A;葉酸は色々な食品に含まれています。特に多いのがレバー類、豆類、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれます。水に溶けやすく熱に弱い為、食事だけでは十分に摂取するのが難しい栄養素です。


Q;葉酸を特にとったほうがいい人ってどんな人ですか?

 

A;妊娠前、妊娠中、産後の人には特に摂りたい栄養素です。葉酸は、タンパク質の細胞の新生に必要な核酸(DNA・RNA)を作るのに重要です。妊娠初期から適切に葉酸を摂ることで胎児の神経管欠損という先天異常のリスクが軽減されると言われています。母子健康手帳にも胎児奇形の発生予防のための葉酸の必要性(1日400?)が記載されています。


Q;葉酸は女性だけに必要ですか?

 

A;男女問わず必要です。アメリカの研究結果で葉酸が精子の質を向上させるということがわかっています。葉酸を多く摂取している男性の方が染色体異常の精子を少なくできるという結果が出ています。任活中は女性だけでなく男性も積極的に葉酸を摂ると良いでしょう。


Q;葉酸は妊娠に関する人だけに必要なもの?

 

A;任活中や妊娠時期にとても関係の深い栄養素ですが葉酸が不足すると赤血球が減ってしまい貧血の症状が出てしまいます。男女問わず貧血の方にも積極的に摂るよう心掛けたい栄養素です。また動脈硬化の原因の一つに葉酸不足があります。悪化すると脳出血や脳梗塞、狭心症、心筋梗塞の原因にもなる為、これらの予防で葉酸を摂取することが注目されています。


Q;葉酸ってなぜ大切なの?

 

A;葉酸は細胞の増殖、喚起の形成に不可欠の役割を果たしてます。葉酸不足による胎児に心配な病気とは、神経管閉鎖障害・二分脊椎症・無脳症などがあります。葉酸を摂取すると神経性障害児のリスクが70パーセント軽減されるといわれているので葉酸は大切です。


Q;葉酸と一緒に摂ったほうがいいものってありますか?

 

A;ビタミンB6と一緒に摂ることで葉酸の相乗効果が得られます。魚類、肉類全般やにんにく、ピスタチオなど幅広い食材から摂ることができます。


Q;葉酸を摂るのに何か注意することはありますか?

 

A;通常の食生活では摂りすぎによる過剰症はみられませんが、薬やサプリメントを耐用上限を超えて大量摂取した場合は、神経障害、発熱、じんましんなどの過剰症がおこるとの報告があります。妊娠中の女性は普段の2倍の葉酸が必要になりますが、適切な利用方法を心がける必要があります。


Q;1日にどの位摂ればいいですか?

 

A;一般的に成人の男女で200?程度ですが、妊娠を希望している女性、妊娠中の女性はその倍の400?、授乳婦で280?と言われています。また妊娠を希望している男性にも240〜400?の摂取が望まれています。先にもあったように過剰摂取には注意が必要で1000〜10000?(1〜10r)を摂取すると神経障害、発熱、じんましんなどの過剰症が起こることがあります。


Q;薬を服用していても葉酸サプリを飲んで大丈夫ですか?

 

A;葉酸はいくつかの薬剤とは相性が悪く、アスピリンやインドメタシンは葉酸の吸収や活性を抑制してしまいます。経口避妊薬や抗てんかん薬は葉酸の血中濃度を低下させることもわかっています。また、抗てんかん薬も葉酸が欠乏してしまいますので薬を服用していいる場合は医師に相談して上手に葉酸を摂っていきましょう。


Q;ふだんの食事で摂れる葉酸の量はどのくらいですか?

 

A;ほうれん草を茹でたもので100gあたり110?、ブロッコリーを茹でたもの100gあたり120?、枝豆を茹でたもので100gあたり260?、アスパラガスを茹でたもので100gあたり180?、いちご100gあたり90?、アボカド100gあたり84?、納豆100gあたり120?などです。偏ったものを大量に摂るのではなく、バランスよく食事から摂る必要があります。


Q;葉酸の摂りたいとき、調理の注意点は?

 

A;葉酸は熱に弱く、水に溶けやすいといわれています。さっと茹でて加熱したり、溶けてもスープで食べられるような料理がおすすめです。納豆、アボガド、イチゴなどは生で食べられて葉酸も豊富なので食事で摂り入れられるといいです。


Q;天然葉酸と合成葉酸の違いは?

 

A;天然葉酸はポリグルタミン酸型、合成葉酸はモノグルタミン酸型といわれています。天然葉酸よりも合成葉酸のほうが吸収率がいいと言われていて、厚生労働省でも推奨しているのは合成葉酸です。


Q;妊娠中、葉酸サプリ摂りすぎってあるの?

 

A;妊娠中、葉酸サプリを取りすぎると赤ちゃんへの影響があります。足らなくてもダメで摂りすぎてもいけない重要な栄養素です。葉酸は水溶性のビタミンなので過剰摂取したぶんは基本的には排出されるのですが過剰摂取になると小児喘息になったりと身体的影響もでてきます。


Q;葉酸サプリはいつ飲むのが効果的?

 

A;胃が弱い人は食後がいいですが、効率よく取り入れるのであれば食間がいいといわれています。


Q;葉酸の過剰摂取による副作用は?

 

A;1日分の摂取1000μgという基準が推奨されています。これを超える量を毎日摂りすぎると不眠症、吐き気、かゆみ、むくみ、蕁麻疹、呼吸障害などの副作用がでることもあります。葉酸を摂り過ぎると亜鉛やビタミンBなどの吸収を阻害してしまうからです。


Q;男性にも葉酸は効果的?

 

A;男性の場合は、葉酸サプリの摂取は染色体異常を軽減することがわかっています。健康な男性でも異常な染色体が1〜4%存在するといわれていて、異常な染色体が多い精子は妊娠しずらいといわれています。妊娠を考えている夫婦には2人で葉酸サプリを摂りいれることをおすすめしています。


Q;ダウン症予防にも葉酸は効果的?

 

A;葉酸の摂取不足は国でも問題としていて、妊娠中の葉酸不足がダウン症児にも大きく影響するといわれています。妊娠時期に毎日400μgしっかり摂ることで染色体異常であるダウン症の予防になります。